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成熟热衷于瑜伽养生,因为瑜伽真的减龄,肌肤身材好的女神都练了

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  23:54:3591健身

  成对瑜伽充满热情,因为瑜伽真的老去!

为什么女演员热衷瑜伽,因为瑜伽真的老去。让我们来看看对瑜伽充满热情的女演员,了解这个结论的真相。

陈号,现年41岁,无论在外形和体型上,都得到了很好的维护,可以在几分钟内杀死无数少女。坚持十多年的自律,无论大小或皮肤护理,尤其是优雅的气质,都不可能一夜之间形成。早在2004年,喜欢瑜伽的人就已经成为一名专业的瑜伽教练。

同样是41岁的刘涛,风雨无阻,每天都要做瑜伽,是两个孩子的母亲,但身体不丢20岁的女孩,帅气,腹部紧腰,无痕肉体,超级精神状态伟大,即使它是如此美丽,它是美丽的!

张怡宁今年36岁。网中有一个名叫彭玉玺的人。有一个名叫张云宁的女人。为什么?她具有很高的价值,良好的身材和在线表演。它一直被称为“台湾第一个气质之美”。私下里,她非常喜欢瑜伽,擅长各种瑜伽动作。从大学练习瑜伽后,我一直坚持练习直到现在。她曾经嘲笑自己,沉迷于瑜伽。

这些只是众多喜爱的瑜伽明星中的一小部分,但它们具有共同的特征。如果你不说,你就无法猜出他们的真实年龄。这是长期坚持瑜伽的好处。如果你想减少年龄,现在就采取行动,尝试这些瑜伽动作!

1.降低狗的风格

英文名为Three-LeggedDownward-FacingDog,或One-LeggedDownDog,梵文名为EkaPadaAdhoMukhaSvanasana。 EkaPada意味着''单腿'',AdhoMukha意味着''面朝下'',而Shvana意味着''狗''。

较低的狗类型可以从婴儿类型输入。手臂笔直向前,宽度与肩部相同。中指或食指面向前方,双手彼此平行;

脚与骨盆分开,脚踩在地上和直腿上。吸气,保持双手和双脚的对称位置,呼气,抬起骨盆和躯干,进入下犬的风格。

行动要点:

◆十个脚趾压在地上,膝盖笔直,肩膀松弛,尾骨抬起

◆保持8自然呼吸缓慢。

2,上犬型

梵语名称:UrdhvaMukhaSvanasana英文名称:UpwardFacingDog

较低的狗狗风格有天然的狗狗风格,这也是一种常见的瑜伽风格。

这种姿势使脊柱恢复活力,特别是对于那些背部僵硬的人。

这种姿势也适用于腰痛,坐骨神经痛,椎间盘突出或脱垂。

行动要点:

◆手臂有棱纹,脊柱向上伸展,臀部和腹部收紧。

◆保持8自然呼吸缓慢。

没有必要再羡慕那些星星,这些行为已经持续了很长时间,谁不是一个美丽的小仙女!

成熟对瑜伽充满热情,因为瑜伽真的老去!

为什么女演员热衷瑜伽,因为瑜伽真的老去。让我们来看看对瑜伽充满热情的女演员,了解这个结论的真相。

陈号,现年41岁,无论在外形和体型上,都得到了很好的维护,可以在几分钟内杀死无数少女。坚持十多年的自律,无论大小或皮肤护理,尤其是优雅的气质,都不可能一夜之间形成。早在2004年,喜欢瑜伽的人就已经成为一名专业的瑜伽教练。

同样是41岁的刘涛,风雨无阻,每天都要做瑜伽,是两个孩子的母亲,但身体不丢20岁的女孩,帅气,腹部紧腰,无痕肉体,超级精神状态伟大,即使它是如此美丽,它是美丽的!

张怡宁今年36岁。网中有一个名叫彭玉玺的人。有一个名叫张云宁的女人。为什么?她具有很高的价值,良好的身材和在线表演。它一直被称为“台湾第一个气质之美”。私下里,她非常喜欢瑜伽,擅长各种瑜伽动作。从大学练习瑜伽后,我一直坚持练习直到现在。她曾经嘲笑自己,沉迷于瑜伽。

这些只是众多喜爱的瑜伽明星中的一小部分,但它们具有共同的特征。如果你不说,你就无法猜出他们的真实年龄。这是长期坚持瑜伽的好处。如果你想减少年龄,现在就采取行动,尝试这些瑜伽动作!

1.降低狗的风格

英文名为Three-LeggedDownward-FacingDog,或One-LeggedDownDog,梵文名为EkaPadaAdhoMukhaSvanasana。 EkaPada意味着''单腿'',AdhoMukha意味着''面朝下'',而Shvana意味着''狗''。

较低的狗类型可以从婴儿类型输入。手臂笔直向前,宽度与肩部相同。中指或食指面向前方,双手彼此平行;

脚与骨盆分开,脚踩在地上和直腿上。吸气,保持双手和双脚的对称位置,呼气,抬起骨盆和躯干,进入下犬的风格。

行动要点:

◆十个脚趾压在地上,膝盖笔直,肩膀松弛,尾骨抬起

◆保持8自然呼吸缓慢。

2,上犬型

梵语名称:UrdhvaMukhaSvanasana英文名称:UpwardFacingDog

较低的狗狗风格有天然的狗狗风格,这也是一种常见的瑜伽风格。

这种姿势使脊柱恢复活力,特别是对于那些背部僵硬的人。

这种姿势也适用于腰痛,坐骨神经痛,椎间盘突出或脱垂。

行动要点:

◆手臂有棱纹,脊柱向上伸展,臀部和腹部收紧。

◆保持8自然呼吸缓慢。

没有必要再羡慕那些星星,这些行为已经持续了很长时间,谁不是一个美丽的小仙女!